tydzien przerwy

Sucho w miarę jest cały czas, ale co z tego, jak rozmiary spadają, nabicia zero. Poza tym chyba czeka mnie tydzień przerwy od treningów. Od kilku dni zaostrzyl mi się kaszel, wczoraj i dziś doszła jeszcze gorączka. Jutro idę do lekarza, i pewnie skończy się antybiotykiem. Bo mam nadzieję, że zapalenia płuc to jeszcze nie ma...

[...] grafiku ), i mysle czy iśc na trening czy jednak nie %-) jakby była temperatura to bym napewno odpuścił a tak to niby tylko ból gardła. Większośc (nie liczać nas) zrobiło by tydzien przerwy i leżało dupą w góry, a jak sobie pomyśle ze teraz 3 dni weekedn i mógł sobie na spokojnie potrenować vs siedzieć w domu i h**a robić i na samą mysl drugiej [...]

Spokojnie Przemo, przyzwyczaisz się do picia i będziesz walił rekordy na kacu %-). Przynajmniej ja tak miałem w okresie wczesno treningowym hehe. A tak poważnie, to raz że tydzień przerwy robi swoje, szczególnie po takim zażynaniu organizmu, jak miałeś w czasie przygotowań. A dwa musisz sobie w głowie wszystko poukładać. Moje ostatnie 6 tygodni [...]

[...] wioslowanie jednoracz na wyc dolnym5*7p(jedno z najlepszych cwiczen) wioslowanie oburacz na wyc dolnym4*10p przedramiona, lydki, brzuch(eksperymentuj do woli) tydzien przerwy: IV - 4 tygodnie BARY 2 zarzuty na klatke(ale od ud zamiast od ziemi)5*5p unoszenie sztangielek bokiem, NIEPELNE 4*6p zza karku/od czubka glowy 5*7p [...]

[...] przemysl to poza tym slyszales kiedys ze na pierwszysm treningu w jakimkolwiek cyklu treningowym (a nawet nietreningowym ) nie powinno sie isc na maxa ????!!!! pierwszy tydzien to "zupelny odpoczynek" drugi tydzien to "wyczucie na czym sie stoi" trzeci tydzien to "pierwsze kroki" pozniej coraz mocniej i [...]

[...] ktore wykonuje mi nie szkodza a mam delikatne problemy z kregoslupem. Jeszcze pytania: 1.Zaczynac z zanizonych ciezarow we wszytskich cwiczeniach ? 2.Czy konieczny jest tydzien przerwy czy 5 dni jest wystarczajace ? 3. Chcialbym dodac gdzies drazek szerokim nachwytem w ktory dzien i po ktorym cwiczeniu najlepiej ? Ile seri ile powtorzen ? 4 [...]

Czekam już na wypis, od wczoraj 12 do teraz na sorze... Z plecami rtg nic poważnego nie wykazało, dali jakieś zastrzyki i plecy puściły. Za to znowu wyszło zapalenie płuc... Na szczęście dość lekkie, i tylko dostanę antybiotyk do domu. No i jakiś tydzień przerwy minimum od silki, że względu i na przeciążenie pleców, i antybiotyk.

[...] grafiku ), i mysle czy iśc na trening czy jednak nie %-) jakby była temperatura to bym napewno odpuścił a tak to niby tylko ból gardła. Większośc (nie liczać nas) zrobiło by tydzien przerwy i leżało dupą w góry, a jak sobie pomyśle ze teraz 3 dni weekedn i mógł sobie na spokojnie potrenować vs siedzieć w domu i h**a robić i na samą mysl drugiej [...]

[...] grafiku ), i mysle czy iśc na trening czy jednak nie %-) jakby była temperatura to bym napewno odpuścił a tak to niby tylko ból gardła. Większośc (nie liczać nas) zrobiło by tydzien przerwy i leżało dupą w góry, a jak sobie pomyśle ze teraz 3 dni weekedn i mógł sobie na spokojnie potrenować vs siedzieć w domu i h**a robić i na samą mysl drugiej [...]

Planujesz jakiś tydzień przerwy, aby się zregenerować? Dieta na lekki plus...

DZIEŃ 77 miska /SFD/2017/6/18/eb27061a316a40a080216b05b7a49e23.jpg + dwie lampki czerwonego wina + warzywa: pomidory, bakłażan, cebula, marchew, kalarepa + napoje: woda 3l + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/18/8b0f28e839394f95b15469473ad75b96.jpg A. szło ciężko, ale dałam radę zrobić aż dwie serie z 11 kg, więc jest duży [...]

Mimo wszystko nie zamierzam próbować %-) 23.02 wtorek Pobiegane. Tydzień przerwy w bieganiu, kilka dni przerwy od treningów i są efekty - biegło się ciężko. Do tego zakwasy po treningu nie ułatwiały sprawy. Dobrze, że na alejkach już sucho. Niestety w wąwozie nadal śnieg lezy, muszę poczekac na okazję biegania w terenie po błocie %-) to jednak [...]

Tak sie bałem tej przerwy, a w sumie to chyba najlepsza rzecz jaka mogła mnie spotkać. Co pare miesięcy musze sobie robić tydzień przerwy, bo czuje się po niej jakbym się urodził drugi raz xD, i czekam tylko, aż pójdę na trening, a po półtorej roku bez żadnej przerwy czułem jakby trening był trochę karą a nie tak to ma wyglądać.. co pare miesięcy [...]

[...] tez mozliwa.Jeszcze czasem pogram w piłkę i to sie moze tak kumulowac... ZObacze jak będzie jesli to kiepskie samopoczucie nie przejdzie, nie wróci siła to ciagne ten tydzien do końca, potem jeszcze moze jeden tydzien i robie tydzien przerwy. POtem jakis plan pociagne ze 6 tyg tydzien przerwy i bedzie trzeba pomyslec o jakies kretynie, [...]

Dzięki wszystkim:) Ja sam zauważyłem że np w moim przypadku najtrudniej zadbać o Układ Nerwowy. Człowiek czasami aż robi sobie wyrzuty, że nie poćwiczy, chociaż doskonale czuje że jest wypalony. A robię mnóstwo ćwiczeń angażujących CUN Szczerze mówiąc to ja do dzisiaj mam problem z tym żeby okiełznać moją naturę, gdzie "im więcej tym lepiej". [...]

qaz no ja mialam tydzien przerwy:)) czas wrocic na wlasciwe tory:)) Tasia bede sciemniac:)

[...] ale taki urok endo Przemyski no staram sie jak moge arnold no tak zaplanowałem do 20 czerwca i tak bedzie. Potem 22 mam zakonczenie roku ale tez juz czuje ze potrzebuje z tydzien przerwy bo troche czuje sie zajechany, nogi od aero swoje dostaja... a po przerwie raczej mi sie juz nie bedzie oplacalo redukowac, wiec bede sie starał dokładac [...]

Zdjęcie zrobione na luzie, bez żadnego spinania. Mam za sobą tydzień lekkiego treningu oraz tydzień przerwy (kończący się dziś), więc mięśnie się wygładziły i zgubiły twardość. Zadnego pompowania nie było, to bedzie taka życiowa sesja domowa .

[...] 135kg. Jestem teraz mniejszy niż 1-2tyg.temu przez te przeziebienie/chorobe, ktora pewnie złapała mnie przez prace na basenie, gdzie jest bardzo gorąco, przeciągi, wentylatory:/:/ Ogolnie basen (10-12dni w miesiącu) zle działa na moją mase. Chcialbym zrobic jeszcze 2 za***iste treningi na zakończenie i tydzien przerwy. Zobaczymy

[...] nadzieję, że wszystko co nowe, będzie też lepsze. W planach mam cykl max do 10 tygodni, ale prawdopodobne jest, że będzie w tym jakaś krótka tygodniowa przerwa np: 6tyg - 1 tydzien przerwy i 4 tyg. (do świąt się muszę wyrobić). Następnie tydzień przerwy i po sylwestrze delikatna redukcja zbędnego fatu. Takie są plany i założenia, jak wyjdzie w [...]